今日はチャリンコ3回目

そこそこ混んでました
女性が多い
それもいい体したしまった人ばかり

こういうところってそう
ランニングしている人もそう

アンタはもういいだろ？！
十分スリムじゃないの！

という引き締まったスポーツマンがやっている
うんそうね、君ダイエットした方がいいよねがんばって
という人も見かけるが
圧倒的に少ない

前はそうだったけどやってたらスタイルよくなった？
その後も続けてるだけ？
そうなのかなー
挫折していく人もいるんじゃないかな

辛いから大変だからやらないのでは効果がない
辛くて大変だから痩せる
ストイックに少し自分を奮い立たせて厳しくしないと
効果が出ないと思っている
特に自分のような中途半端な場合

面倒な時とか他にやらなきゃいけないことか
今後仕事も始まったらどうなるかわからないけど

1日ずつ慣れていく
1日ずつオマタが痛くなくなる
似たような曲を使うからタイミングを覚え始める

慣れたら楽しいかもしれない
痛いところ辛いところがなくなって

だんだん楽になる

ってインストラクターも言ってた

Ｕさんにも言ったけど
もう少し自分を大切にしよう
しいては家族や周りを幸せにする

Ｕさんの息子が最近
買い物に付き合ってくれるらしい
駅から歩いたりしてこの1年でだいぶ痩せて
髪型も変えたりしてキレイに若々しくなったママと
一緒に歩きたいのでしょうか

Ｕさんにはそうであって欲しい
ただのおばさんに成り下がらないでほしい

*******肌*********

美顔スチーマーがタイムセールで安かったので
毎日ムシムシしています
イオンなんちゃらじゃなくてただの湯気だと思うが
一時期吹き出物がひどくなって
いじったら顔が汚くなって
何かをつけるよりまずデトックスが必要ではないかと

寒い外から帰ってお風呂前に浴びるスチームが気持ちいいです
ストレスが原因の肌トラブルにも
心身ともにリラックスできる気がする

お正月に届いて1か月
肌の調子？
ウーン（~ヘ~）
直後大きな根のある吹き出物ができたけど
奥底に眠っていた毒素が目覚めた？

いいのか悪いのか
毛穴の汚れには役に立っていると思うので

*******髪*********

帰りに思いついて何年かぶりに美容院へ行ってみた
チャリで汗だくになっても髪だけは洗えない（洗わない）
今夜家で洗う予定だけど
人にやってもらったら気持ちいい

担当はいなかったけど今日を逃すとまた1年空きそう
おすすめされてヘッドスパを追加
若い男の子にゴイゴイ頭をもんでもらって
シュワシュワの炭酸シャンプーで気持ちいい

数日頭の皮膚が時々ズキンと痛くて
調べるとデスクワークによる職業病
薬を飲んでも寝ても覚めても治らない

最近治まったけど頭を毎日もんでいた
髪を結んでいると血行が悪くなる
人にやってもらうと気持ちいいね


　ヅラ1人分

仕事を始めてから
その前から
ずっと来ていなかった
美容院へ行こうなんて
そんな時間もめんどくさくて

女子なんだから1年に1回くらいは美容院へ行こう
染めるも切るも自分でやれるけど
ご飯もそう外食もそう
自分のことなら自分でやるのが当たり前だけど
それを人にやってもらうって気持ちいいね
お金はかかるけど
時々自分を解放させてあげなくちゃ

1年半分の自分へのご褒美みたいになりました

******肉********

いつしか肉や揚げ物を避けるようになっていた
野菜中心というより野菜しか取らないみたいな

そんなんだから倒れるんだよ
ちゃんと食べてるの？
肉食べなさいよ

意識して肉を取るようにしないといけない
最近はお肉
好きな加工品ではなく
肉そのままを買って焼くだけの
自然に近いシンプルなお肉を食べるようにしています

肉も血も人間はたんぱく質でできている
卵とか納豆とか乳製品もいいけど
動物性から取るたんぱく質は良質で
吸収もいいらしい

そりゃ人間もたんぱく質でできているのだから納得

運動をしたら血や筋肉を作るため
良質のたんぱく質が必要です

時々奮発して
いいお肉を少しだけ

少しじゃないけど

ちょっとだけ高い肉を買ってみても
固くて大しておいしくない
こんな白いお肉は罰が当たりそうだけど
なんだかそんなおいしいお肉を食べたかった

焼肉なんて何年も行ってないしね

３切れしか食べられませんでした
肉っていうより脂だったかな？
本当は赤身がいいんだっけ

またのお楽しみに取っておきます