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写真でさらす不良主婦の日常。
今話題の!
暗闇エクササイズに行ってきました




暑い夏の避暑に
家にいるよりプールで泳ごう
足腰に負担もなくて気持ちいいプール

その夏数回通ってそれきり
仕事が始まっても通えるよう
駅前に決めたけど
濡れた長い髪の始末も悩むし
そんな時間も気力もなく

休みの日
同じような時間に目が覚める
そのまま起きてジョギングする?

出かけるには靴がいるな
ウエアもいるだろう
髪は?帽子?
身支度が悩む

じゃ家でランニングマシン?
振動も気になるし場所取るから
エアロバイクならどう?
足腰体重かからないし
足を鍛えるにはいいと思う
テレビを見ながら音楽を聴きながら・・・

道具を買えばいいってもんじゃない
場所を取って結局無駄遣いになるんだろう

そんな時たまたま見たテレビで思い立って調べてみると
近くにあるじゃないですか
大都会にしかないと思っていた

地味~なリハビリを思い出す
エアロバイクは好きじゃない
あのころはただひざを動かすだけの医療機器みたいなもので
汗なんかかかない
先生の言いつけを守らないで
規定より負荷を上げて「運動」している人もいたが
そこまで楽しくなかった
エンジン付きのバイクに乗りたくてしかたがなく

暗闇で大音量の音楽とともにチャリを漕ぐ?
ダンス音痴の自分にもできそう?
お試しが安かったので平日休みに予約してみる

いつも飲み歩いているところですよ
ここなら来やすいかもね?

********説明*********

説明を受けて借りたウエアに着替え
専用の「靴」を履いてチャリンコに「固定」してしまう
競輪の選手みたい

靴は装具のせいで1サイズ大きくして
中敷きを入れてくれたけど
歩かないなら装具自体いらないな
履くときに外せばいい

体験ではタオル、ウエア、お水全部くれる
会員になってもタオルは無料って嬉しい
着替えの下着だけ持っていけばいいなら
荷物が少なくて済む
思い立ったら立ち寄れる

********実践*********

薄暗いスタジオに入るとチャリンコがびっしり!
狭い部屋に50機、もっとあったかな

予約した番号のチャリンコへ
10人ほどのメンバーに
小柄でかわいらしいインストラクター

初めてなのは自分ともう1人いたらしく
先生は気にかけてくれる
スタッフがチャリのセッチングとか乗り方とか
靴の装着とか手伝ってくれた

おおこれでチャリンコに固定されたわけだ
これなら外れる心配しないでガンガンこげるね

エアロバイクと違って構造がシンプル
液晶パネルもない
耳のセンサーもない
ハンドルがあちこち伸びていて
サドルは骨盤の位置ってずいぶん遠いよ?
後でわかったのが立ちこぎをすると
サドルにオマタをぶつけてしまうから

音楽をかけて最初はゆっくり
負荷を少し上げてテンポに合わせて
2拍子を4拍子その後全速力!

足が持っていかれるから
途中感覚が遠のいて自分の足じゃないみたいで怖かった
オマタも痛くなって座っているのがつらい
立ちこぎが楽しい

音楽のテンポに合わせてペースを変えながら
途中小さなダンベルを持ったり
腹筋運動をしたり
上半身も十分動かす
ようやくこのころ汗を拭いたり水を飲んだりした

変な時に大汗かくくせに
こんな時は汗が出ない
やっぱり心臓が強いって本当?
毛は生えていません<たぶん

45分のプログラムはあっという間でした
最後に床に降りてストレッチで終わり
お尻、腹筋、付けたい筋肉に効いているよう
続けたら健康な体になるかな?

こんな激しい運動に音楽に
メンバーは若い人が多いと思っていたら
中年男性が多かった
エアロビは女性がほとんどだったけど
これなら人目を気にしなくていいし
何より今日の先生がかわいい
女のアタシでもファンになってしまう

細いサドルの上で激しい運動をするなんて
バランス感覚のない人
運動神経の鈍い人は厳しいかもしれない
年寄りには難しいだろう
何度か落ちそうになって
年齢的にもギリかもしれない
実際に落ちる人もいるんじゃな~い?

本当に痩せたいというより
健康づくり、ストレス解消、
美意識の高い中年層が来るんだと思う
N.Y.発祥ってのがね
<自分はさておき

********オマタ問題********

今月末で今の仕事が終わり
2月から面接だの職場復帰だの
いろいろ始まったり終わったり
フィットネスどころじゃないかもしれないけど
数年間の運動不足をどうにかしたい
楽しくないと続かない

何より今日の先生の盛り上げ方
煽り方掛け声とかノリとか
まんまと「乗せられて」入会してしまった
またやりたいまた行きたいと思ってしまう作戦

大規模なスポーツジムとは違い
電話ボックスみたいなシャワールームがずらり
更衣室のロッカーもドライヤーもたくさんあるけど
ボディソープ、シャンプー、化粧水など必要最低限
狭いところにこじんまり詰め込んでいる

ジムにあった大浴場は気持ちよかったけど
そんなことしてるから時間取られちゃうんだよね
たくさんかいた汗を流して着替えて終わり
インとアウトで2時間もあればいけるか?
下着だけ持っていけばどうにかなる
当日思い立っても行けるし
キャンセルもできる

なかなか融通が効くかもしれません
ちょっとお高いけど
その分通いやすいなら
楽しいなら
ストレス発散なら
健康で健全じゃありませんか~

終わってから頭が痛かったけどいつものこと
それより問題はオマタです

先生に相談
ナプキンとかすればいい?

慣れたら腹筋で持ち上げる
ドカっと座っているのとは違うんだそうです
へぇえええ

骨盤を立ててオマタを直に当てない
理屈はわかるけどそうやってみるけど
漕げば漕ぐほど痛いよお~
痛いのにそんなに漕げないよ~

腹筋でオマタを持ち上げるんですか
持ち上がるんですか
へえへぇぇぇえぇ

週に1回
ハマれば2回
通えたら結構いいカラダになるかもね
他で続かなかった人が続くかい~?

音楽に合わせて体を動かす
昔挫折したエアロビとは違う
あんな苦手なチャリンコだけど
これでハマったらラッキーです
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